como mantener nuestro cabello sano.

Hola chicas como estan hoy quiero hablarles sobre como mantener nuestro cabello sano porque , muchas veces eh visto mujeres que tienen el cabello largo pero lo tienen dañado y con que fin queremos un cabello largo y maltratado es mejor un cabello sano siguiendo estos pasos. 

 

 NO ABUSAR DE LAS HERRAMIENTAS DE CALOR. Es algo muy importante ya que estos artefactos quiebran y queman las puntas y si no lo podemos evitarlo no utilizar temperaturas muy altas y  proteccion termica.

 NO REALIZAR COLETAS MUY APRETADAS. Las coletas muy apretadas pueden quebrar el cabello y dañarlo y usar estas coletas apretadas por mucho tiempo puede llegar a debilitar el cabello y asi haciendo que se caiga bastante.

CÓRTATE LAS PUNTAS. si lo tienes muy quebrado lo mejor es cortarlo y asi lo sanaras.

ALIMENTACIÓN ADECUADA. Tienes que asegurarte que tu dieta contiene los nutrientes necesarios: vitamina A (cereales, frutas, frutos secos, verduras, legumbres…), vitamina E (frutos secos), hierro (espinacas, tofu, almejas, sardinas, lentejas…) zinc (chocolate, cacao en polvo, ostras, calabaza, germen de trigo, etc.), cobre (frutos secos, carne roja, mariscos, legumbres, verduras, cereales, proteína vegetal…) y sílice (harina de avena integral, salvado de trigo, espinacas, remolacha, zanahorias, tomates, plátanos…)

HIDRATACIÓN. Hay que hidratarse muy bien, tanto por dentro como por fuera. Beber mucho agua y usar shampoos, acondicionadores y mascarillas nutritivas.

EVITA LOS TINTES Y DECOLORACIONES. Estos debilitan mucho el cabello mejor utiliza los tintes naturales.

  

GRACIAS espero que les haya gustado pronto subire mascarillas que eh probado y son naturales.

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